饮食小窍门也能预防“空调病”
1 多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。
2 食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3 生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。
学会这些,房间不开空调也凉快
1 西晒窗贴隔热纸
在西晒窗窗面上,贴能阻绝紫外线和热辐射的隔热纸,可降低室温2到3度,节省20%的冷气费。
2 卧室寝具选择天然材质
卧室寝具尽量选择天然、透气、环保、具有较强吸湿性的纺织品,如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等。凉席可选择草、亚麻、竹纤维等材质的。
3 保证室内空气流通
房间内布置尽量整洁明快,减少杂物堆放。另外,夏季白天室外气温较高,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
4 换上造型简洁、色调偏冷的家具
更换造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制及玻璃家具。不仅能在视觉、触觉上让人感到凉爽,还能吸收室内部分热量,辅助降温。
5 避免多种电器同时使用
冰箱、电灯、电视、电脑等电器都会发出热量,及时关掉并不需要用的电器。
6 更换低瓦数的冷光节能灯
在保证阅读亮度的前提下,使用局部照明台灯和落地灯,用低瓦数的冷光灯替换暖光灯,清凉又省电。
7 在家中摆放绿色植物
植物有一定的降温作用。住在顶楼或家有阳台、露台的居民,可尝试“垂直绿化”,将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处。
8 利用风扇和水蒸发降温
用湿布擦地后开吊扇,使地面水分蒸发吸热;墙角处放盘水;或在风扇前放盘凉水,均可起到降低室温的作用。这时注意保持室内空气流通。