导读：雾霾对人体的健康有很大的危害。它会引起咳嗽、闷气、呼吸不畅等支气管哮喘症状；增加儿童患肺癌的几率等等。多吃以下食物，可以从膳食中改善我们在雾霾环境下的身体状况。

雾霾对人体的健康有很大的危害。它会引起咳嗽、闷气、呼吸不畅等支气管哮喘症状；增加儿童患肺癌的几率；可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情；影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强；甚至影响生殖或致胎儿畸形。多吃以下食物，可以从膳食中改善我们在雾霾环境下的身体状况。

健康不易且行且养生--雾霾膳食指南

●  萝卜。是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

●  百合。提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长。

●  木耳。除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。

●  水。雾霾天气时，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

●  水果。多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。