浙江经视《经视养生会》之《养生大家堂》为迎接世界睡眠日,今天特别邀请我院健康管理中心评估干预部主任、医学博士、国家健康管理师赵鹏为大家讲说。

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《给失眠把把脉》上

《给失眠把把脉》下

人的一生有超过三分之一的时间在睡眠中度过，而睡眠则是支撑人生另外三分之二时间里的工作、学习、运动等生命能量的来源。睡眠的质量决定生命的质量。

对于正在生长发育的孩子来说，睡着以后，脑垂体会释放生长激素，从而促进人的生长发育。所以，不爱睡觉的宝宝不容易长高。

很多大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这是真的，因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，这个时候皮肤血管完全开放,血液充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药。

长期失眠还有可能造成免疫力下降，引发高血压、心脏病等。

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